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lundi 23 janvier 2012
dimanche 11 septembre 2011
Bilan semaine 36 (2011)
- semaine 36 (05/09/2011 au 11/09/2011)
:
Lun 05/09/2011 : Repos
Lun 05/09/2011 : Repos
Mar 06/09/2011 :
13,2km,
CAP End. GR10 + 10 Acc. Côtes, 1h21'55", 460mD+
Mer 07/09/2011 : 10,7km, CAP End. GR10, 59'55", 390mD+
Mer 07/09/2011 : 10,7km, CAP End. GR10, 59'55", 390mD+
Jeu 08/09/2011 : 11,9km,
CAP End. GR10 + 2x10' Acc. Côtes, 1h12'10", 450mD+
Ven 09/09/2011 : Repos
Sam 10/09/2011 : 8,2km, Rando Pique d'Endron (2472m), 5h30', 1050mD+
Sam 10/09/2011 : 8,2km, Rando Pique d'Endron (2472m), 5h30', 1050mD+
Dim 11/09/2011 : 50km
Vélo End. Canal, 1h45'52", 50mD+
- Récap :
CAP : 35,8km, 3h34', 1300mD+
Vélo: 50km, 1h46', 50mD+
Rando: 8,2km, 5h30', 1050mD+
Total : 10h50'
Bilan: Dernière semaine de récup
après course.
dimanche 4 septembre 2011
Bilan semaine 35 (2011)
- semaine 35 (29/08/2011 au 04/09/2011)
:
Lun 29/08/2011 : Repos
Lun 29/08/2011 : Repos
Mar 30/08/2011 :
50km
Vélo End. Canal, 1h47'03", 50mD+
Mer 31/08/2011 : Repos
Mer 31/08/2011 : Repos
Jeu 01/09/2011 : 11km,
CAP End. Canal + 10 Acc. Diagonale Stade, 57'58", 25mD+
Ven 02/09/2011 : Repos
Sam 03/09/2011 : 12km, CAP End. Canal, 54'03", 25mD+
Sam 03/09/2011 : 12km, CAP End. Canal, 54'03", 25mD+
Dim 04/09/2011 : 50km
Vélo End. Canal, 1h43'45", 50mD+
- Récap :
CAP : 23km, 1h52', 50mD+
Vélo: 100km, 3h31', 100mD+
Total : 5h23'
Bilan: 2ème semaine de récup après
course (reste une)
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