Promenade Mende-Croix de St.Privat (1069m)

Promenade Mende-Croix de St.Privat (1069m)

Effectuée le 18/12/2010

C'est le début d'une semaine de vacances en Lozère. Après mon arrivée en début d'après-midi et mon installation pour ces vacances je décide de profiter de cette belle et froide journée (-5°) pour f ire une petite promenade. Le but est de profiter pleinement de la fin d'après-midi.

Départ depuis le parking de la «Vabre» juste en dessus de Mende.

Il faut monter là haut.

Dans cette première partie il y a beaucoup de traces, je ne suis pas le premier.

Sur la trace directe qui monte sur le causse il n'y a plus que la trace d'un seul passage.

Partie la plus sympa du parcours avec un peu de neige.

C'est vraiment Noël.

Table d'orientation sur les hauteurs de Mende.

Panoramique depuis la Croix.

La croix.

Tiens, une CO qui se prépare où un oubli ?

Retour par le chemin de croix.

- Bilan de la Journée :

Chrono : 1h34' avec poses photos,

Distance : 4,5km

Dénivelé positif : 300mD+

Belle première journée de vacances.

Bilan semaine 51 (2010)

- semaine 51 (20/12/2010 au 26/12/2010) :

Lun 20/12/2010 : Muscu

Mar 21/12/2010 : 10,1km CAP VMA Tapis 15x300m (6x18km/h, 8x18,5km/h, 1x19km/h), 1h00', Muscu

Mer 22/12/2010 : 11km CAP End. Max le Mas A/R, 55'48", 200mD+, Muscu

Jeu 23/12/2010 : 11,3km CAP Seuil Anaérobie Tapis 3x2000 (7'41", 7'36", 7'36"), 54'44", Muscu

Ven 24/12/2010 : Muscu

Sam 25/12/2010 : 4,5km Promenade Mende-Croix de St-Privat, 1h40', 300mD+

Dim 26/12/2010 : 12km CAP End. Max Le Mas - Chanteruejols, 1h02'45", 245mD+

- Récap :

CAP : 32,4km, 2h51', 200mD+

Total : 2h51'

Bilan semaine 50 (2010)

- semaine 50 (13/12/2010 au 19/12/2010) :

Lun 13/12/2010 : Muscu à la maison

Mar 14/12/2010 : 8,5km CAP VMA 10x(30",30"), 44'30", 25mD+

Mer 15/12/2010 : Muscu à la maison

Jeu 16/12/2010 : Repos

Ven 17/12/2010 : Muscu à la maison

Sam 18/12/2010 : 4,5km Promenade Mende-Croix de St-Privat, 1h40', 300mD+

Dim 19/12/2010 : 12km CAP End. Max Le Mas - Chanteruejols, 1h02'45", 245mD+

- Récap :

CAP : 25km, 3h27', 570mD+

Total : 3h27'

Bilan semaine 49 (2010)

- semaine 49 (06/12/2010 au 12/12/2010) :

Lun 06/12/2010 : Muscu à la maison

Mar 07/12/2010 : 9,5km CAP VMA 8x500m (entre 1'40" et 1'45"), 55'57", 25mD+, Muscu à la maison

Mer 08/12/2010 : 50km Vélo End. Canal, 1h43'34", 50mD+

Jeu 09/12/2010 : 11km CAP Seuil Anaérobie 3x2000m (7'57",7'57",7'57"), 53'07", 25mD+, Muscu à la maison

Ven 10/12/2010 : Muscu à la maison

Sam 11/12/2010 : 60km Vélo End. Canal, 2h00'57", 50mD+

Dim 12/12/2010 : 12,2km CAP End. Canal + Coteaux, 1h00'02", 125mD+

- Récap :

CAP : 32,7km, 2h49', 175mD+

Vélo : 110km, 3h45', 100mD+

Total : 6h34'

Bilan semaine 48 (2010)

- semaine 48 (29/11/2010 au 05/12/2010) :

Lun 29/11/2010 : Repos

Mar 30/11/2010 : Muscu à la maison

Mer 01/12/2010 : 9,5km PMA côtes 10x150m, 56'37", 200mD+

Jeu 02/12/2010 : 10,5km End. Max Stade, 49'45", 25mD+

Ven 03/12/2010 : Repos

Sam 04/12/2010 : 60km Vélo End. Canal, 2h02'13", 50mD+

Dim 05/12/2010 : 11,9km CAP End. Coteaux, 1h01'57", 265mD+

- Récap :

CAP : 31,9km, 2h49', 490mD+

Vélo : 60km, 2h02', 50mD+

Total : 4h51'

- Bilan :

Semaine d'entrainement hivernale, bien que sans trop de volume mais qui permet de forger le moral quand il faut aller s'entrainer et qu'il fait froid.