Bilan semaine 07 (2011)

- semaine 07 (14/02/2011 au 20/02/2011) :

Lun 14/02/2011 : Muscu à la maison

Mar 15/02/2011 : Repos

Mer 16/02/2011 : Muscu à la maison

Jeu 17/02/2011 : Repos

Ven 18/02/2011 : Muscu à la maison

Sam 19/02/2011 :12km CAP End. Canal, 55'33", 25mD+

Dim 20/02/2011 : Repos

- Récap :

CAP : 12km, 0h56', 25mD+

Total : 0h56'

- Bilan :

Bon cela commence à faire un petit moment que j'ai du mal à être régulier sur les entrainements CAP. Il faut absolument que je me bouge. Je pense que cela vient de la non programmation d'un gros objectif cette année. Toutefois lorsque je fais mes footings je ne ressent pas de méforme, c'est plutôt encourageant.

Pour la musculation je m'accroche et je reste régulier, bien que les séances soient relativement dures.

Pas de sorties montagnes depuis un moment faute de motivation, mais c'est pas une excuse.

La question se pose donc à moi : faut-il envisager une grosse course cette année ?

Bilan semaine 06 (2011)

- semaine 06 (07/02/2011 au 13/02/2011) :

Lun 07/02/2011 : Déplacement professionnel

Mar 08/02/2011 : Déplacement professionnel

Mer 09/02/2011 : Déplacement professionnel

Jeu 10/02/2011 : Déplacement professionnel

Ven 11/02/2011 : Repos

Sam 12/02/2011 :12,2km CAP End. Canal + Coteaux, 58'59", 125mD+, Muscu à la maison

Dim 13/02/2011 : 12km CAP End. Canal, 56'44", 25mD+

- Récap :

CAP : 22,2km, 1h56', 150mD+

Total : 1h56'

Bilan semaine 05 (2011)

- semaine 05 (31/01/2011 au 30/01/2011) :

Lun 31/01/2011 : Muscu à la maison

Mar 01/02/2011 : Repos

Mer 02/02/2011 : Muscu à la maison

Jeu 03/02/2011 : 9km CAP End. Coteaux, 44'49", 120mD+

Ven 04/02/2011 : Muscu à la maison

Sam 05/02/2011 : 12km CAP End. Canal, 56'46", 25mD+

Dim 06/02/2011 : 12,2km CAP End. Canal + Coteaux, 58'58", 125mD+, Muscu à la maison

- Récap :

CAP : 33,2km, 2h41', 270mD+

Total : 2h41'