Bilan semaine 15 (2010)

- 3eme semaine de reprise (dominante vélo et VTT) :

Lun 12/04/2010 : Repos
Mar 13/04/2010 : 56km Vélo End. Canal + Coteaux, 2h04'08", 400m D+
Mer 14/04/2010 : 50km Vélo End. Canal 1h47'01", 50m D+
Jeu 15/04/2010 : 10,5km CAP End. Canal + Stade 47'16" 25mD+
Ven 16/04/2010 : Repos
Sam 17/04/2010 : Muscu, 53,7km VTT Boucle de la Colombèche + Causse de Mende 3h15'31" 1100mD+
Dim 18/04/2010 : 13,6km CAP 4xMontée du Causse par le sentier du saut de la Mule 2h05'02" 1100mD+

- Récap :

Vélo : 106km, 3h51'09", 450mD+
VTT : 53,7km, 3h15'31", 1100mD+
CAP : 24,1km, 2h52"18" , 1125mD+
Muscu : 1fois

Total : 9h58'58"

Premiers tests du nouveau VTT

Voici le bilan de la première sortie avec le nouveau VTT.

Contexte de la sortie : une première boucle sur un terrain mixte avec un peu de route, du chemin caillouteux et de larges pistes ou l'on peut envoyer.
Deuxième boucle sur le causse de Mende, chemins caillouteux, monotrace, grandes pistes.

Le bilan est très positif :
- Je ne me fait plus secouer comme un prunier sur les cailloux. Cela rend le pédalage beaucoup plus fluide le tout dans un grand confort. Les grands débattements de 140mm c'est génial.
- En descente, gros point fort du vélo. A fond sur les chemins sans avoir l'impression de prendre de risques. Les suspensions absorbent tout.
- Dans les relances, faux plats montants ou descendants nickel. Pas de différences par rapport a mon ancien vélo.
- Dans les montées il faut un pédalage fluide. On oublie les montées en danseuse, toute l'énergie semble partir dans l'effet de pompage des suspensions. Ceci reste toutefois possible en limitant le rebond de la suspension arrière.

Sortie de 53,7km, dénivelé de 1100m D+ en 3h15'.

Bilan semaine 14 (2010)

- Dernier week-end :

Sam 03/04/2010 : 10km CAP End. coteaux 50' 190mD+
Dim 04/04/2010 : 10,5km CAP End. Canal + Stade 51'06" 25mD+

- 2eme semaine de reprise :

Lun 05/04/2010 : 40km Vélo Canal 1h32'20" 50mD+
Mar 06/04/2010 : 7km End. Canal + Stade + étirements 32'09" 25mD+
Mer 07/04/2010 : Repos
Jeu 08/04/2010 : 1,2km Piscine
Ven 09/04/2010 : 10,5km CAP End. Canal + Stade 47'57" 25mD+
Sam 10/04/2010 : 77km Vélo End. Canal + Coteaux 2h46'34" 480mD+
Dim 11/04/2010 : 18,7km CAP End. Coteaux 1h37'07" 370mD+

Points négatifs :
- j'arrive a recourir mais ce n'est pas encore le top.

Points positifs :
- En vélo aucun soucis,
- Natation, hormis mon niveau minable je n'ai pas de problème,
- Reprise d'un volume moyen d'entrainement (6h18' cette semaine).