- semaine 11 (14/03/2011 au 20/03/2011) :
Lun 14/03/2011 : Muscu à la maison
Mar 15/03/2011 : 11km CAP Stade VMA 15x150m entre 27" et 29" (vent de face), 1h02'38", 25mD+
Mer 16/03/2011 : 10km CAP End. Canal+Stade, 51'11", 25mD+
Jeu 17/03/2011 : Muscu à la maison
Ven 18/03/2011 : Repos
Sam 19/03/2011 :12,2km CAP End. Max Canal+Coteaux, 59'34", 125mD+
Dim 20/03/2011 : 71,2km Vélo End. Canal+Coteaux, 2h36'37", 320mD+
- Récap :
CAP : 33,2km, 2h54', 175mD+
Vélo : 71,2km, 2h37', 320mD+
Total : 5h31'
- Bilan :
Le moral est toujours bon, même si jeudi je n'ai pas fait ma séance au seuil (cause fatigue). Ce n'est que le début de la saison, il faut gérer. Cette semaine j'ai effectué une sélection de courses qui m'intéressent, il ne me reste plus qu'a poser tout ça sur un calendrier pour voir ce qui est possible.
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