- semaine 48 (29/11/2010 au 05/12/2010) :
Lun 29/11/2010 : Repos
Mar 30/11/2010 : Muscu à la maison
Mer 01/12/2010 : 9,5km PMA côtes 10x150m, 56'37", 200mD+
Jeu 02/12/2010 : 10,5km End. Max Stade, 49'45", 25mD+
Ven 03/12/2010 : Repos
Sam 04/12/2010 : 60km Vélo End. Canal, 2h02'13", 50mD+
Dim 05/12/2010 : 11,9km CAP End. Coteaux, 1h01'57", 265mD+
- Récap :
CAP : 31,9km, 2h49', 490mD+
Vélo : 60km, 2h02', 50mD+
Total : 4h51'
- Bilan :
Semaine d'entrainement hivernale, bien que sans trop de volume mais qui permet de forger le moral quand il faut aller s'entrainer et qu'il fait froid.
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