Bilan semaine 49 (2010)

- semaine 49 (06/12/2010 au 12/12/2010) :

Lun 06/12/2010 : Muscu à la maison

Mar 07/12/2010 : 9,5km CAP VMA 8x500m (entre 1'40" et 1'45"), 55'57", 25mD+, Muscu à la maison

Mer 08/12/2010 : 50km Vélo End. Canal, 1h43'34", 50mD+

Jeu 09/12/2010 : 11km CAP Seuil Anaérobie 3x2000m (7'57",7'57",7'57"), 53'07", 25mD+, Muscu à la maison

Ven 10/12/2010 : Muscu à la maison

Sam 11/12/2010 : 60km Vélo End. Canal, 2h00'57", 50mD+

Dim 12/12/2010 : 12,2km CAP End. Canal + Coteaux, 1h00'02", 125mD+

- Récap :

CAP : 32,7km, 2h49', 175mD+

Vélo : 110km, 3h45', 100mD+

Total : 6h34'