Bilan semaine 31 (2011)

- semaine 31 (01/08/2011 au 07/08/2011) :

Lun 01/08/2011 : Repos

Mar 02/08/2011 : 8,4km CAP VMA 10x300m Stade (entre 55" et 57"), 56'30", 25mD+

Mer 03/08/2011 : 50km Vélo End. Canal, 1h45'26", 50mD+

Jeu 04/08/2011 : 8,8km CAP Seuil Anaérobie (AL2+, 2x2000m, 7'39",7'50"), 47'40", 25mD+

Ven 05/08/2011 : Repos

Sam 06/08/2011 : 21,4km CAP, Rando-Trail Picou, Rocher de Batail, 3h11'09", 1480mD+

Dim 07/08/2011 : 70km Vélo End. Canal, 2h20'32", 50mD+

- Récap :

CAP : 38,6km, 5h44', 1530mD+

Vélo: 120km, 4h06', 100mD+

Total : 9h01'

Bilan :

Semaine avec un sentiment mitigé. La semaine de VMA en début de semaine s'est super bien passé, par contre la séance de seuil a été beaucoup plus dure (3x2000m prévu et 2x2000m effectué). L'année dernière sur la même séance j'avais réussi 3x2000m en 7'38". Samedi j'avais bien commencé mon entrainement rando-trail mais j'ai eu du mal dans les relances. A l'arrivée 15' de plus par apport à mon temps de référence sur ce parcours. Étonnamment dimanche j'ai mis 6' de moins que l'an dernier sur le parcours vélo.

Il mes reste 2 semaines pour faire du jus avant la course. J'ai donc un sentiment bizarre sur mon état de forme. Mais globalement je pense être moins en forme que l'an dernier.