Bilan semaine 44 (2010)

- semaine 44 (01/11/2010 au 07/11/2010) :

Lun 01/11/2010 : Repos

Mar 02/11/2010 : 8,5km VMA (10x300) entre 53" et 54" Récup 100m marche, 53'28", 25mD+

Mer 03/11/2010 : Repos

Jeu 04/11/2010 : 11km Seuil Anaérobie (AL2+) entre 5'33" et 5'49", 59'05", 25mD+

Ven 05/11/2010 : 50km End. Vélo Canal, 1h45'27", 50mD+

Sam 06/11/2010 : 15,8km CAP End. Coteaux, 1h25'24", 320mD+; 50km End. Vélo Canal, 1h45'46", 50mD+

Dim 07/11/2010 : Repos, pluie, pas envie

- Récap :

Vélo : 100km, 3h31', 100mD+

CAP : 35,3km, 3h18', 370mD+

Total : 6h48'