Bilan semaine 14 (2011)

- semaine 14 (04/04/2011 au 10/04/2011) :

Lun 04/04/2011 : Repos

Mar 05/04/2011 : 50km Vélo End. Canal, 1h44'07", 50mD+

Mer 06/04/2011 : 8,9km CAP Stade VMA 200, 400, 800, 400, 200 + 5x200m, 54'26", 25mD+

Jeu 07/04/2011 : 12km CAP End. Canal, 57'34", 25mD+

Ven 08/04/2011 : Repos

Sam 09/04/2011 :12,8km, CAP Seuil Anaérobie (AL2-) , 4 x 2000m (7'57",8',8'07",8’07"), 1h06'58", 25mD+

Dim 10/04/2011 : 15,8km, CAP End. Coteaux, 1h25'39", 375mD+

- Récap :

CAP : 49,5km, 4h24', 450mD+

Vélo : 50km, 1h44', 50mD+

Total : 6h08'

- Bilan :

Problème de programmation sur l'entrainement de cette semaine. La sortie longue de dimanche le lendemain d'une séance au seuil n'a pas été une réussite. Il m'a fallu abréger la sortie par manque de jus dans les jambes. Erreur a rectifier dans le futur.