Bilan semaine 18 (2010)

- 3eme semaine de reprise réelle de l'entrainement :

Lun 03/05/2010 : Muscu
Mar 04/05/2010 : 10km, VMA Tapis 15x300m (10 à 18.5km/h, 4 à 19km/h et 1 à 20km/h) Récup 100m marche, 54', Muscu
Mer 05/05/2010 : 2km Piscine, Muscu
Jeu 06/05/2010 : 14,9km, Seuil Anaérobie Tapis 5x2000m (8') Récup 2', Muscu
Ven 07/05/2010 : 11km CAP 3xMontée du Causse par le sentier du saut de la Mule 1h34'48" 860mD+, Muscu
Sam 08/05/2010 : Repos
Dim 09/05/2010 : 16,2km CAP 5xMontée du Causse par le sentier du saut de la Mule 2h28'55" 1380mD+

- Récap :

Piscine : 2km
CAP : 52,1km, 6h13', 2240mD+
Muscu : 5 fois

Total : 7h13'