Bilan semaine 23 (2010)

- semaine 23 (07/06/2010 au 13/06/2010) reste 13 semaines avant objectif :

Lun 07/06/2010 : 40km End. Vélo Canal, 1h24'45", 50mD+
Mar 08/06/2010 : 10,4km CAP, VMA (300m, 2 x 600m, 10 x 300m) entre 18 et 20 km/h, 1h02'15", 25mD+
Mer 09/06/2010 : Repos
Jeu 10/06/2010 : 13,1km Seuil Anaérobie (AL2-) Seuil Anaérobie (AL2-) , 3000m, 1000m, 2000m, 2000m, 15km/h environ, 1h05', 25mD+
Ven 11/06/2010 : Repos
Sam 12/06/2010 : 21,4km End. Coteaux, 1h55'27", 500mD+
Dim 13/06/2010 : 3,3km End. Coteaux, 17'19", 50mD+, Manque de sommeil, pas jambes, entrainement interrompu prématurément.

- Récap :

Vélo : 40km, 1h25', 50mD+
CAP : 48,2km, 4h19', 600mD+

Total : 5h44'

Bilan mitigé pour cette semaine. Déception pour ce week-end car je n'ai pas pu enchainer 2 sorties longues ce week-end. Si la météo est favorable le week-end prochain j'essaierai de rattraper cela.