Bilan semaine 04 (2011)

- semaine 04 (24/01/2011 au 30/01/2011) :

Lun 24/01/2011 : Muscu à la maison

Mar 25/01/2011 : 9km 7x100m 105% VMA (17"5), 45'31", 25mD+

Mer 26/01/2011 : 7km 15x100m 100% VMA (18"), 39'05", 25mD+, Muscu à la maison

Jeu 27/01/2011 : Repos

Ven 28/01/2011 : Repos

Sam 29/01/2011 : Muscu à la maison

Dim 30/01/2011 : Repos

- Récap :

CAP : 16km, 1h25', 50mD+

Total : 1h25'

- Bilan :

Semaine réduite car fatigué. Je vais essayer de changer un peu la programmation des entrainements pour la semaine prochaine.