Bilan semaine 30 (2011)

- semaine 30 (25/07/2011 au 31/07/2011) :

Lun 25/07/2011 : Repos

Mar 26/07/2011 : 8,2km CAP VMA 6x500m Stade (1'40",1'37",1'38",1'39",1'39",1'39"), 51'36", 25mD+

Mer 27/07/2011 : 50km Vélo End. Canal, 1h39'54", 50mD+

Jeu 28/07/2011 : 12,8km CAP Seuil Anaérobie (AL2-, 4x2000m 15,2km/h), 1h02'57", 25mD+

Ven 29/07/2011 : Repos

Sam 30/07/2011 : 28,1km CAP, Rando-Trail Tour du Pic du Midi d'Ossau (sens inverse aiguilles d'une montre) , 5h08'49", 1830mD+

Dim 31/07/2011 : 22,1km CAP, Rando-Trail Tour du Pic du Midi d'Ossau (sens aiguilles d'une montre) , 4h16'07", 1600mD+

- Récap :

CAP : 71,2km, 11,20h', 3480mD+

Vélo: 50km, 1h40', 50mD+

Total : 13h