- semaine 26 (28/06/2010 au 04/07/2010) reste 9 semaines avant objectif :
Lun 28/06/2010 : Repos
Mar 29/06/2010 : 10km CAP End. Canal, 45'44", 25mD+
Mer 30/06/2010 : 19,2km Rando-Trail Picou, Rocher de Batail, 2h30'01", 1180mD+
Jeu 01/07/2010 : 41,5km Vélo End. Canal, 1h32'02", 50mD+
Ven 02/07/2010 : Repos
Sam 03/07/2010 : 13,1km Seuil Anaérobie, 4x2000m, >15km/h, 1h01'45", 25mD+
Dim 04/07/2010 : 70,5km Vélo End., 2h29'16", 300mD+
- Récap :
CAP : 42,3km, 4h21', 1230mD+
Vélo : 112km, 4h01', 350mD+
Total : 8h22'
Bilan :
Semaine mélangeant montagne, vélo et une séance au seuil. La grosse chaleur est de retour mais j'ai réussi a organiser mes entrainements de façon a ne pas trop en souffrir. Une bonne semaine.
dimanche 4 juillet 2010
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1 commentaire:
semaine JPS 48 28 Juin au 02 juillet
29/06 : 30 km vtt (PL + JPS) : Causse par Chomeurs + rapide en montée qu'en descente
30/06 : 30 km VTT Colombêche (CB + PL + JPS)
01/07 : Coupe Monde Football!!
02/07 : 31km Changefège (pas de commentaire sur allure!!!)
03/07 : Colombêche à l'envers (avec PL, c'est + facile dans ce sens)
04/07 : 45 km VTT La Loubière (avec PL)
Total : 136 bornes VTT et paf!!!
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