Bilan semaine 29 (2010)

- semaine 29 (19/07/2010 au 25/07/2010) reste 6 semaines avant objectif :

Lun 19/07/2010 : Repos
Mar 20/07/2010 : 10,5km CAP VMA (15x300) entre 53" et 56" Récup 100m marche, 1h09'45", 25mD+
Mer 21/07/2010 : 50km End. Vélo Canal, 1h42'55", 50mD+
Jeu 22/07/2010 : 11km Seuil Anaérobie, 3x2000m, >15,5km/h, 51'22", 25mD+
Ven 23/07/2010 : Repos
Sam 24/07/2010 : 22km, Rando-Trail Artigues, Pic du Midi, 3h35'17", 1650mD+
Dim 25/07/2010 : 33,4km Rando-Trail Vignec, Bastan, l'Oule , 5h22'53", 2000mD+

- Récap :

CAP : 76,9km, 10h59', 3700mD+
Vélo : 50km, 1h43', 50mD+

Total : 12h42'

Bilan : Bonne semaine après la course de dimanche dernier, j'ai vraiment bien récupéré.