Bilan semaine 40 (2010)

- semaine 40 (04/10/2010 au 10/10/2010) :

Lun 04/10/2010 : 1km Piscine (100m c, 100m b)

Mar 05/10/2010 : 8,5km VMA (10x300) entre 52" et 55" Récup 100m marche, 52'56", 25mD+

Mer 06/10/2010 : 50km End. Vélo Canal, 1h42'15", 50mD+

Jeu 07/10/2010 : 11,9km Seuil anaérobie coteaux (7', 13'), 57'26", 265mD+

Ven 08/10/2010 : Repos

Sam 09/10/2010 : 13,5km End. Coteaux, 1h10'38", 305mD+

Dim 10/10/2010 : Repos

- Récap :

CAP : 33,9km, 3h01', 595mD+

Vélo : 50km, 1h42', 50mD+

Piscine : 1km

Total : 5h13'

Bilan :

Semaine mitigée, pas de grosses sorties, et un weekend pas favorable aux sorties en montagne.

Il est temps de préparer les objectifs pour l'année prochaine et planifier les différentes phases de préparation.