Bilan semaine 17 (2011)

- semaine 17 (25/04/2011 au 01/05/2011) :

Lun 25/04/2011 : Repos

Mar 26/04/2011 : 10,4km CAP, VMA 15x300m Stade entre 56" et 59", 1h01'35", 25mD+

Mer 27/04/2011 : 25,6km VTT End. Coteaux, 1h21'22", 500mD+

Jeu 28/04/2011 : 21,3km CAP End. Coteaux, 2h03'20", 670mD+

Ven 29/04/2011 : Repos

Sam 30/04/2011 : 17km CAP, Seuil anaérobie AL2- 6x2000m (7'59", 7'58", 8'14", 8'14", 8'15", 8'14") 1h23'54", 25mD+, Vent d'autan fort, difficile de garder un rythme constant (les 4 derniers au cardio)

Dim 01/05/2011 : 25,9km CAP Rando-Trail Bélesta, 3h28'04", 1100mD+

- Récap :

CAP : 74,6km, 7h57', 1820mD+

VTT : 25,6km, 1h21', 500mD+

Total : 9h18'

- Bilan :

Grosse semaine d'entrainement avec la séance au seuil de samedi matin un peu perturbé par le vent. Je sens que la forme arrive petit à petit, c'est bon signe.