Bilan semaine 31 (2010)

- semaine 31 (02/08/2010 au 08/08/2010) reste 4 semaines avant objectif :

Lun 02/08/2010 : Repos

Mar 03/08/2010 : VMA (8x500m) (1'39",1'36",1'36",1'38",1'38",1'37",1'38",1'41") Récup 2'30", 9,4km, 54'50", 25mD+

Mer 04/08/2010 : 50km End. Vélo Canal, 1h45', 50mD+

Jeu 05/08/2010 : 12,4km Seuil Anaérobie 4x(montée+descente pylone Pouvourville) (7'48",7'52",7'55",7'58"), 1h10'46", 335mD+

Ven 06/08/2010 : Repos

Sam 07/08/2010 : 24,9km, Rando-Trail (Naguilhes, En Beys), 4h26'52", 1500mD+

Dim 08/08/2010 : 19,2km, Rando-Trail (Picou, Rocher de Batail), 2h33'21", 1180mD+

- Récap :

CAP : 65,9km, 8h11', 3040mD+

Vélo : 50km, 1h45', 50mD+

Total : 9h56'

Bilan : L'objectif s'approche et la forme semble être là. La scéance de seuil effectuée jeudi est la meilleure réalisée sur ce parcours. Le weekend a été un peu plus difficile, surtout samedi où le parcours ne se prête pas beaucoup à courir, du moins dans la première partie. Il reste donc une semaine d'entrainement avant de lever le pied pour faire du jus en attendant le Grand Raid des Pyrénées (http://www.grandraidpyrenees.com/).