Bilan semaine 32 (2010)

- semaine 32 (09/08/2010 au 15/08/2010) reste 3 semaines avant objectif :

Lun 09/08/2010 : Repos
Mar 10/08/2010 : 8,5km VMA (10x300m) entre 54" et 57" Récup 100m marche, 51'11", 25mD+
Mer 11/08/2010 : 50km End. Vélo Canal, 1h46'43", 50mD+
Jeu 12/08/2010 : 11km Seuil Anaérobie 3x2000m Stade (7'38",7'38",7'38"), 52'11", 25mD+
Ven 13/08/2010 : Repos
Sam 14/08/2010 : 28,6km, CAP End.Coteaux, 2h39'25", 800mD+
Dim 15/08/2010 : 70km End. Vélo Canal, 2h26'12", 50mD+

- Récap :

CAP : 48,1km, 4h22', 850mD+
Vélo : 120km, 4h13', 100mD+

Total : 8h35'

Bilan : Première semaine de diminution progressive du volume d'entrainement en attendant la course. La météo n'a pas été favorable ce Weekend, donc pas d'entrainement en montagne. Encore deux semaines d'attente avant la course, c'est la période de l'entrainement que j'apprécie le moins. La partie la plus dure étant terminée je ronge mon frein.